广大壹美医疗美容、科普年轻人如何才能有效的预防脱发呢？

广大壹美医疗美容的植发技术在当地是非常有名的，不过谁都不想成为那个脱发的人，因此在没有脱发的时候就要防患于未然，那么面对脱发我们应该怎么做呢?今天广大壹美医疗美容就来为大家科普年轻人如何才能有效的预防脱发，本期内容全部都是干货，大家可千万不要错过了。

年轻人如何才能有效的预防脱发呢?

1、充足的睡眠

《黄帝内经》中记载“人卧则血归于肝”，充足的睡眠可以养足肝血、健发养发，每晚11点到凌晨3点左右是体内肝胆新陈代谢的时间段，因此建议11点前就寝，足够的睡眠可以促进头发的健康生长。

2、合理的膳食结构

平时要尽可能的避免烟酒及高糖、高盐、高脂;饮食上建议可以多吃一些富含蛋白质、维生素、铁、微量元素的食物。

祖国医学认为“肾藏精，其华在发”、“肝藏血，发为血之余，若“肾精不足”，头发容易失去光泽，提早出现白发、枯发，而“肝血亏虚”，就比较容易掉发。秋天可多吃“黑色食物”「补肾」。对于平时脾胃虚弱的人，可以服用山药或四神汤(茯苓、淮山、莲子、芡实)，不仅能补益肾精，更能促进头发增生。

3、适当的头皮按摩

中医认为，“头为诸阳之会”。头部不仅是人体全身的主宰，更能指挥全身经络系统以及五脏六腑，对控制及调节人体的生命活动，扮演重要的主导作用。睡前可以养成良好的习惯，给头部做一些按摩，在缓解疲劳的同时还是可以刺激毛囊的生长，这也能很好的预防脱发。

4、愉悦的心情

可以通过运动、瑜伽、按摩、熏香、音乐、郊游和家人朋友交流等形式，宣泄压力，减轻疲劳，保持愉快的心情可以预防脱发。

5、健康的洗护习惯

再好的秀发也禁不起过度折腾，选择天然无刺激的洗护产品，平时要注意头发的保养，尽量的避免烫发染发，使用过烫的吹风机吹头发等操作，容易给头皮带来很大伤害和负担。

佛山广大壹美植发，是佛山值得信赖的植发机构。广大壹美植发是佛山广大医美医疗美容门诊部特色科室，专注毛发移植十余年。拥有与国内外同步的前沿植发技术和实力雄厚的医师团队。佛山广大壹美植发斥资引进植发机器人、无痕植发仪、瑞士毛囊提取仪等先进器械，保障头发种植手术的安全和效果。佛山广大壹美医疗美容，是经卫生部门许可，并颁发《医疗执业许可》的共享高端医疗美容机构。