自测口臭的两个简单方法:嗅气法，舌苔法

口臭是一种常见的问题，它不仅会影响到自己的生活质量，还会给周围的人带来不适。如果你也有口臭的困扰，那么可以尝试下面介绍的两个简单方法进行自测。

方法一：嗅气法

嗅气法是一种简单有效的自测口臭方法。具体步骤如下：

1. 先用舌头舔一下手腕或手背，等待几秒钟。
2. 然后将舌头舔过的部位放到鼻子前，深深地嗅一下。
3. 如果嗅到的气味有异味或者有臭味，那么就说明你有口臭的问题。

方法二：舌苔法

舌苔法是另一种简单易行的自测口臭方法。具体步骤如下：

1. 先用牙刷刷干净舌头表面。
2. 然后用勺子或者专门的舌苔刮子，轻轻地刮一下舌头表面。
3. 将舌苔放到鼻子前，深深地嗅一下。
4. 如果嗅到的气味有异味或者有臭味，那么就说明你有口臭的问题。

以上两种方法都是非常简单易行的自测口臭方法，可以帮助你快速了解自己是否有口臭的问题。如果你自测出有口臭的问题，那么可以采取一些有效的口腔清洁措施，如定期刷牙、使用漱口水、多喝水等等，来改善口臭问题。